🗓️ Du 04 > 11 avril 2026  📍 Saint-raphaël (f)

Vous sentez que vos
peurs vous retiennent ?
‍‍Une semaine à la Côte d'Azur pour transformer ses peurs en forces, clarifier ses valeurs et retrouver du sens dans sa vie professionnelle.

Un programme unique pour explorer, célébrer qui vous êtes et travailler votre futur professionnel en total dépaysement à Saint-Raphaël, dans le sud de la France.

Nous contacter
ce séjour sera la meilleure expérience de votre vie

Ce séjour, d'une semaine dans le sud de la France, pour clarifier vos valeurs va changer votre vie future à tout jamais !


Ce voyage bien-être n’est pas une Parenthèse de plus dans votre agenda, mais un véritable temps pour vous, pensé pour répondre à vos besoins profonds et vous recentrer sur vos valeurs individuelles qui reconstruirons votre futur professionnel.
‍
Tu arrives épuisé, stressé, le mental en boucle… Tu repars léger, confiant et aligné.
‍

Vous arrivez tendu(e) et stressé(e).

Vous ressentez une profonde détente grâce à la respiration consciente.

Vous vous sentez dispersé(e).

Vous retrouvez de la clarté grâce aux pratiques d’ancrage et de méditation.

Vous portez des émotions enfouies.

Vous les libérez dans un cadre bienveillant à travers cercles de parole et ateliers.

Vous manquez de vitalité.

Vous découvrez une énergie nouvelle grâce au mouvement, à la nature et à une alimentation équilibrée.

Vous vous sentez isolé(e).

Vous partagez des moments forts et repartez avec un sentiment de connexion et de soutien.

Vous avez du mal à lâcher prise.

Vous vivez des rituels symboliques qui vous permettent de relâcher le contrôle en toute sécurité.

Nous contacter
programme

Notre programme pour un séjour bien-être qui va transformer vos blocages en énergie positive ?

Découvrez un programme unique pour vivre une semaine pour libérer vos peurs intérieures et révéler votre potentiel professionnel.
Chacune des retraites avec Parenthèse s’appuie sur 4 piliers essentiels, qui transforment stress et doutes en apaisement et vitalité.
Nous contacter

Jour 1 : Accueil & ouverture

  • Accueil & installation dans les chambres.
  • Pause détente : tisanes, fruits frais, musique douce.
  • Cercle de bienvenue : présentation des participants.
  • Atelier "Intentions & objectifs de la semaine".
  • Présentation des règles de respect, bienveillance et confidentialité.
  • Profitez d'un dîner léger pour clôturer cette journée.

Jour 2 : Explorer ses peurs

  • Respiration consciente & ancrage émotionnel.
  • Petit-déjeuner.
  • Atelier “Cartographie de mes peurs” (écriture + dessin).
  • Déjeuner.
  • Atelier “Dialogue avec mes peurs” (jeu de rôle + miroir).
  • Jeux de rôle.
  • Dîner.

Jour 3 : Transformer ses peurs

  • Rituel du réveil.
  • Petit-déjeuner protéiné.
  • Balade sensorielle libération des peurs (plage ou forêt)/ sac à dos nécessaire.
  • Déjeuner+ temps libre.
  • Rituel de libération au feu (brûler symboliquement ses peurs).
  • Cercle de parole : ce que j’ai appris de mes peurs.
  • Dîner complet & léger.

Jour 4 : Clarifier ses valeurs

  • Ce qui compte pour moi.
  • Petit-déjeuner.
  • Atelier «Mes valeurs».
  • Déjeuner.
  • Coaching en binôme.
  • Le cri des puissances : «Ma voix est ma force».
  • Dîner.

Jour 5 : Activer ses forces

  • Respiration dynamique/cohérence cardiaque.
  • Petit-déjeuner.
  • Atelier « Mes supers pouvoirs ».
  • Déjeuner + temps libre.
  • Shooting photo symbolique.
  • Rituel du miroir.
  • Dîner theme blanc.

Jour 6 : Intégrer et célébrer

  • Meditation de gratitude.
  • Petit-déjeuner.
  • Atelier vision board.
  • Déjeuner.
  • Temps libre (massage option).
  • Atelier "Mes valeurs, mon socle" (création talisman).
  • Dîner.

Jour 7 : Intégration & Clôture

  • Rituel d’ancrage.
  • Petit-déjeuner.
  • Atelier «ma peur, mon alliée» : transformation en force.
  • Déjeuner.
  • Rituel de l’ascension : je gravis ma propre montagne.
  • Cérémonie de clôture : lettre à soi-même, bracelet d’intention.
  • Dîner de clôture : reine de ma vie.

Un séjour bien-être et reconversion de 7 jours à Saint-Raphaël dans une villa tout confort avec vue sur la mer.


Nous t’accueillons dans une villa privée baignée de lumière, avec piscine et vue sur la baie de Saint-Raphaël. Un lieu pensé pour couper avec ton quotidien, te ressourcer profondément et envisager votre parcours futur avec plus de sérénité.
‍
Nous contacter
comment cette retraite va vous transformer ?

Repartez avec des bienfaits durables pour votre vie personnelle et professionnelle.

Au-delà d’une simple pause, ce séminaire est une véritable expérience de transformation intérieure.
Chaque atelier, chaque échange et chaque moment vécu est pensé pour vous aider à repartir plus serein, plus clair et plus aligné avec vos valeurs.
Je veux participer à ce séjour vitalité

Retrouver le calme au quotidien grâce à la respiration.

Vous repartez avec des exercices de respiration simples à pratiquer chaque jour pour retrouver le calme.

Renforcer votre confiance et prenez pleinement votre place.

Vous gagnez assurance et estime de vous, ce qui vous aide à vous exprimer et à prendre votre place.

Installer des rituels pour un équilibre durable.

Vous intégrez des rituels de bien-être (yoga, journaling, pauses conscientes) pour rester centré(e) dans votre quotidien.

Repartir avec des outils concrets
pour votre quotidien.

Journaling, exercices de yoga et de respiration, alimentation équilibrée… autant de pratiques simples que vous pourrez intégrer chez vous pour prolonger les bienfaits.
Chambre Individuelle ou en duo, retrouvez toutes nos formules.
offre zen

Chambre double
Standard

1 950 €/pers.

La formule idéale pour vivre l’expérience en toute convivialité.‍

Inclus :
Les repas
Les activités sportives et bien-être
Les ateliers de coaching et d’introspection.

Non inclus :
‍Le transport
(avion, voiture, car ou train).
‍

Je m'inscris

Bénéficiez de -50% sur votre Coaching Privé de 3 mois après avoir terminé votre Parenthèse Bien-être avec Manu Decot.

offre renaissance

Chambre double
Spécial Duo

1 850 €/pers.

Venez accompagné(e) et bénéficiez d’un tarif préférentiel.

Inclus :
Les repas
Les activités sportives et bien-être
Les ateliers de coaching et d’introspection.

Non inclus :
‍Le transport
(avion, voiture, car ou train).
‍

Je m'inscris

Bénéficiez de -50% sur votre Coaching Privé de 3 mois après avoir terminé votre Parenthèse Bien-être avec Manu Decot.

offre excellence

Chambre individuelle
Premium

2 300 €/pers.

Profitez d’une chambre privée pour vivre votre retraite en toute intimité.

Inclus :
Les repas
Les activités sportives et bien-être
Les ateliers de coaching et d’introspection.

Non inclus :
‍Le transport
(avion, voiture, car ou train).
‍

Je m'inscris

Bénéficiez de -50% sur votre Coaching Privé de 3 mois après avoir terminé votre Parenthèse Bien-être avec Manu Decot.

foire aux questions

Vos questions, nos réponses.

Le lieu
Les retraites
Général
Où se déroule la retraite ?

Nos retraites ont lieu dans une villa paisible à Saint-Raphaël, en France, à deux pas de la mer et entourée de nature.

Comment rejoindre la villa ?

Vous pouvez venir en voiture ou en train (gare de Saint-Raphaël Valescure). Nous vous aiderons à organiser un transfert si besoin.

Les frais de transport sont-ils inclus ?

Non, le transport jusqu’au lieu de retraite reste à votre charge, sauf mention contraire pour certaines offres spéciales.

Y a-t-il des commerces ou restaurants à proximité ?

Oui, mais tout est prévu sur place : repas, collations et boissons. Vous n’aurez rien à gérer.

Est-ce que je partage ma chambre ?

Vous avez le choix entre une chambre individuelle (supplément) ou une chambre partagée avec un(e) autre participant(e).

Qu’est-ce qui est inclus dans le tarif ?

L’hébergement, tous les repas sains et équilibrés, les activités collectives (yoga, méditation, ateliers) ainsi que l’accompagnement personnalisé.

Combien de personnes participent à chaque retraite ?

Nous limitons volontairement le nombre de participants (8 à 12 max) pour garantir une expérience intime et de qualité.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga ?

Pas du tout ! Nos retraites sont ouvertes aux débutants comme aux plus expérimentés.

Que se passe-t-il si je dois annuler ?

Jusqu’à 60 jours avant, remboursement de l’acompte (moins 150 € de frais de dossier). Passé ce délai, aucun remboursement, mais vous pouvez reporter ou céder votre place

Est-ce que c’est adapté si j’ai un problème de santé ?

Oui, à condition de nous informer à l’avance. La retraite ne remplace pas un suivi médical, mais les activités s’adaptent à vos besoins

Puis-je payer en plusieurs fois ?

Oui. Vous pouvez régler en une seule fois ou en deux fois : 50% à l’inscription, 50% jusqu’à 60 jours avant le départ

Que se passe-t-il si la retraite est annulée ?

Si le nombre minimum de participants n’est pas atteint, nous reportons votre inscription sur une autre date dans les 12 mois

Y aura-t-il des photos/vidéos prises ?

Oui, il se peut que des photos soient réalisées pour la communication. Vous pouvez refuser en nous le signalant

Quelle est l’ambiance générale des retraites ?

Bienveillance, respect et convivialité. Chaque retraite est pensée pour que vous vous sentiez accueilli, sans jugement, dans une atmosphère familiale.

Accueil
Nos séjours
Alimentation
Lieux d'expérience
Qui sommes-nous
Contact

prochain séjour disponible
du 4 au 11 avril 2026
reste 10 places

Mes valeurs, mes forces et mes peurs

Une semaine pour transformer ses peurs en forces, clarifier ses valeurs et célébrer sa puissance intérieure.

En savoir plus

Boosté par 🚀 Dopamin.be
© 2025 Parenthèse. Tous droits réservés I Mentions légales